— из какой-то книги
Для человека в депрессии утро – самое тяжелое время. Он не хочет просыпаться, не хочет опять попадать в реальность, в которой не видит перспектив. Он в черноте и пустоте, в безвременье. Для того чтобы открыть глаза и встать с постели нужны невероятные усилия.
Вынес из комментариев поста про важность структурирования утренних дневниковых записей.
Утром после пробуждения человек как бы находится в состоянии «0». (Есть другие варианты, конечно, люди творческие, у которых творчество со страстью граничит. Но их сон трудно назвать отдыхом). Человек в депрессии – где-то в минусе. И утро лучше посвятить тому, чтобы настроиться на день, сориентироваться в себе и в окружающем мире, вспомнить цели, собраться с силами. А из минуса это непросто. Начать писать сразу после того, как проснулся «что в голову приходит» - это скорее загнать себя еще куда-то ниже по отрицательной шкале. Наоборот, на утро нужен четкий алгоритм, обязательный набор каких-то рутинных действий, которые не требуют слушать себя, а помогают включиться, зашевелиться, вынырнуть из вязкого и липкого состояния.
A similar lesson emerges from a classic experiment conducted by Franz de Waals and Sarah Brosnan. The primatologists trained brown capuchin monkeys to give them pebbles in exchange for cucumbers. Almost overnight, a capuchin economy developed, with hungry monkeys harvesting small stones. But the marketplace was disrupted when the scientists got mischievous: instead of giving every monkey a cucumber in exchange for pebbles, they started giving some monkeys a tasty grape instead. (Monkeys prefer grapes to cucumbers.) After witnessing this injustice, the monkeys earning cucumbers went on strike. Some started throwing their cucumbers at the scientists; the vast majority just stopped collecting pebbles. The capuchin economy ground to a halt. The monkeys were willing to forfeit cheap food simply to register their anger at the arbitrary pay scale.
Does Inequality Make Us Unhappy?
Даже среди приматов оказывается работает принцип отрицательной мотивации при неравном вознаграждении участников коллектива за равный труд. И ладно, что в случае с обезьянками всё понятно и очевидно: принес камешек — получи огурец, в коллективах работников умственного труда, где результаты работы не так очевидны, намного сложнее объяснять, почему вдруг Петров получил премию, а Иванов — нет.
— Алексей Венедиктов про историю «Эха Москвы»
— Why Groups Fail to Share Information Effectively — PsyBlog
—
Imaginary Friends Television programs can fend off loneliness By Fionnuala Butler and Cynthia Pickett via Television and Loneliness by Jonah Lehrer via urbansheep
Что человек делает, когда голоден? Идет перекусить. Когда устал? Идет поспать. А когда чувствует себя одиноким? … Включает телевизор.
Оказывается есть и в этой области исследования: одиночество в связке с телевизором. Любимый сериал дает ощущение принадлежности и реальное взаимодействие с персонажами. Да, это односторонние отношения, и даже не отношения, а иллюзия отношений. Однако, это не влияет на реальную вовлечнность в жизнь людей по ту сторону экрана. Со временем персонажи становятся близкими знакомыми, и частью реальной жизни. И когда сериал заканчивается - боль от утраты привычных знакомых - может быть ощутимой.
Ну как тут не вспомнить известную шутку о том, как один русский собирается уехать в Америку, и на вопрос “куда же ты поедешь?”, следует простой ответ “конечно, в Санта Барбару, там все свои”.

Если кто-то забыл про мыльную оперу “Санта-Барбару”, смотреть тут.
(via aqva)
— Катерина Мурашова: Конкуренция за смысл жизни – Дети – Тематические материалы – Сноб